【个人简介】 。出精彩人
本年42岁的得健卫小方是马拉松爱好者 ，曾参与30多场马拉松比赛 ，康体个人最好成果为2小时35分。出精彩人
卫小方跑步跑出了精彩人生，得健也取得了健康体重 ，康体甚至有体育用品名牌企业为其友谊资助 。出精彩人在他的得健带动下，我市有上百人常年坚持长距离跑 ，康体跑出了生机 ，出精彩人跑出了健康 。得健
卫小方。康体（图片由卫小方供给） 。出精彩人
【斗争故事】 。得健
健康体重人人都想具有，康体本年春节档的电影《热辣滚烫》、遍地开花的马拉松赛事，让人愈加重视自己的体重是否达到了健康规范 。
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那么 ，怎么具有健康体重
？
卫小方的比如较为勉励，体重从100公斤减到65公斤 ，具有雕琢般的身段 、棱角清楚的面部轮廓，这些不靠吃药 、不靠打针 ，全赖跑步所赐。
卫小方告知记者 ，他曩昔也是胡吃海喝，尤其是晚上下班后常常和朋友集会 ，吃着吃着就把自己吃成了100公斤重的胖子 。
“其时，体形臃肿 ，整个人垂头丧气 ，睡觉时打呼噜 ，还常常睡着睡着就‘断气’了 ，很吓人 。”卫小方说 。
“不可 ，有必要瘦身了 。”2014年4月的一天 ，卫小方下定决心瘦身。
尽管不是专业运动员 ，但卫小方知道运动需求按部就班 。
起先半个月 ，卫小方每天在市龙源湖公园走两圈，然后开端慢跑，每天坚持跑两圈 ，风雨无阻 。
自从坚持跑步后 ，卫小方就像开盲盒相同，惊喜不断 。跑步3个月后 ，他减了15公斤，这大大增加了他的决心。
2019年 ，在跑友的主张下 ，卫小方开端参与马拉松比赛 ，他跑了3小时23分 。此刻 ，他的体重已降至72公斤 。
“天选跑步人”“脚法有力、有节奏 ，听着都起劲”……跑着跑着 ，卫小方遭到的重视和美誉越来越多 。在他的带动下 ，一大批跑友坚持跑步 ，由一人跑变成世人跑 。每天约5时 ，他们在市龙源湖公园西门集结 ，一同跑4圈 ，已成为市龙源湖公园里一道亮丽的晨跑风景线；每到周末 ，他们还进行一次10公里健康跑 。看似简略的跑步 ，让他们跑出了抱负体重 、跑出了流线形身段 。
全国各地有马拉松比赛时 ，卫小方和跑友积极参与 。本年3月24日的重庆马拉松比赛网络直播 ，卫小方和女子冠军同框的镜头一再呈现 。终究 ，作为业余跑友的他，和女子冠军简直一起撞线 。
在前不久完毕的郑开马拉松比赛，全程马拉松有1万多人参与 ，其中有专业选手 ，也有业余选手 ，卫小方终究跑出了第31名的好成果 。
【未来展望】 。
作为业余跑友 ，卫小方跑着跑着 ，跑出了圈 ，得到了体育用品名牌企业的友谊资助 。
卫小方说 ，在马拉松赛场上取得的成果 、资助等都是他跑步的“附属品” 。经过常年坚持跑步 ，他具有了健康体重 ，还具有了自律的日子——每天4时30分 ，不必闹钟 ，按时醒来，穿上跑鞋出门跑步 。
“具有健康的身体 ，具有自律的日子 ，我觉得我掌控了自己的人生 ，这种幸福感 、取得感 ，无与伦比 。”卫小方说。
说起未来 ，卫小方说自己会与跑步为伴 ，将跑步进行到底 ，让自己跑得更快 ，应战自我 ，向更高 、更快、更强动身 。
（记者 赵改玲） 。
